La enseñanza de pilates ha
evolucionado con los tiempos dando lugar a la creación de distintas escuelas,
entre las que se encuentran Polestar, Winsor Pilates, Pilates Original, Stott
Pilates y Body Control entre otras. Stott Pilates fue fundada en Canadá en la
década de los 80 de la mano de Moira Stott, que fue una de las alumnas de
Romana Kryzanowska (alumna directa de J. H. Pilates).
Stott Pilates ha establecido 5 principios básicos de estabilización que se deben de mantener durante toda la sesión y que hacen referencia a una serie de puntos de conciencia biomecánica del cuerpo que proporcionan la técnica correcta para la ejecución de los distintos ejercicios.
Estos 5 principios no deben de
entenderse de forma aislada, ya que todos trabajan juntos para crear un
ejercicio inteligente y por lo tanto seguro y eficaz.
La toma de conciencia de estos
principios desde el inicio de la práctica de pilates, te ayudará a adquirir un
mayor conocimiento de cómo funciona tu cuerpo. Esto a su vez realzará tu nivel
de capacidad y concienciación permitiéndote realizar los ejercicios con mayor precisión
y control y de esa manera poder cosechar todos los beneficios que nos puede
aportar su práctica.
En posteriores entradas analizaremos
cada principio por separado, acompañado de la descripción práctica de los
distintos ejercicios que nos va a ayudar a comprenderlos e interiorizarlos.
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